Когда вас одолевает обида на какого-то, либо вы злитесь, то лучшим способом будет посмотреть на объект обиды, как на дурака. СмОтрите на человека, или создаёте его образ в голове, и говорите: "ну и дурак же ты! Чего с тобой связываться...." И идёте жить дальше спокойно.